warm-up 是由動詞 warm up 而來的名詞。想像你在一場激烈的賽跑前，如果不先活動筋骨，肌肉很容易僵硬受傷。這種「讓身體從冷卻轉向溫熱」的過程，就是 warm-up。
這個字從具體的身體活動，漂移到任何為了準備某件事而做的「暖身」——比如你在正式演講前先跟同事閒聊幾句，或者在開工前先檢查設備，這些都是為了讓進入狀態更順暢。這就像中文裡的「熱身」或者「備戰」狀態。
你可以把這個字想成「啟動引擎」。就像老舊的汽車在冬天啟動時需要先發動一下引擎讓油溫上升，你的人生和工作也需要這樣的緩衝期。
看到 warm-up 先問自己：這裡是在形容身體上的活動準備，還是指為了某個場合所做的心理或流程預備？