strained /streɪnd/ (US) / /streɪnd/ (UK)

一眼結論

一張被拉得緊繃到快要斷掉的橡皮筋，或者一個人強顏歡笑、肌肉僵硬的表情。

故事

你可能沒特別想過這個字，但 strained 其實藏著一個「緊繃到極限」的畫面。它源自拉丁文 stringere，意思就是「拉緊、束縛」。這個字從物理上的「拉扯」（像琴弦被調緊），一路滑動到抽象的心理狀態，指一個人因為壓力、負擔而表現得不再自然。

多義表

情境	中文	例句
日常	指身體部位因過度使用或用力而感覺僵硬、疼痛。	My eyes feel strained after staring at the screen all day. 整天盯著螢幕後，我的眼睛感到非常疲勞僵硬。 He lifted the heavy box and felt a strained muscle in his back. 他搬那個重箱子時，感覺到背部肌肉拉傷了。
正式	形容人際關係緊張，不再融洽或自然。	There was a strained silence between the two former friends. 這兩位舊友之間瀰漫著一股尷尬且緊張的沉默。 The relationship between the two countries has become increasingly strained. 兩國之間的關係變得日益緊張。
口語	形容行為表情刻意、不自然，顯得非常勉強。	She gave a strained smile to hide her disappointment. 她擠出一個勉強的微笑，試圖掩飾失望。 His strained laughter made the whole room feel uncomfortable. 他那極不自然的笑聲讓整個房間的人都感到不自在。
旅遊	指經過過濾器篩選處理的液體或物質。	Pour the strained juice into a clean glass. 將濾過的果汁倒進乾淨的玻璃杯裡。 The recipe calls for strained yogurt to make the sauce creamy. 這道食譜需要使用濾過的優格來讓醬料變得滑順。

連帶組合表

字	拆解	一句白話	關係
strain	strain	拉緊、緊張、壓力（動詞或名詞原型）	詞形變化
string	string	細繩、弦（與 strain 同源，都是拉緊的東西）	同字根
strict	strict	嚴格的（把規範拉得很緊，不容許彈性）	同字根
strained	strain + ed	處於拉緊狀態的	詞形變化
straining	strain + ing	正在努力拉扯的	詞形變化
restrain	re + strain	抑制、克制（re- 是回，往回拉就是克制）	衍生詞
constrained	con + strain + ed	受限的、被束縛的	衍生詞
tired	tir + ed	疲憊的	同字綴

搭配

strained relationship
strained smile
strained silence
strained relations
strained muscle

拆解判定

🟢 strain + ed：strain 是動詞「拉緊」，ed 為過去分詞轉形容詞的常見後綴，類似於 tired, bored, excited 的用法。
🟢 -ed：這是標準的過去分詞轉形容詞字尾，在 tired（累的）、bored（無聊的）裡也是一樣的用法，代表一種「狀態」。

別搞混

strained vs. stressful：strained 是指「被拉緊的狀態」（結果），stressful 是指「導致壓力的源頭」（原因）。
strained vs. stringy：stringy 指像線一樣纖維多的（通常指蔬菜），strained 指被濾過的或處於壓力下的。

真人怎麼講

記憶鉤子

想像橡皮筋（string）被死命地拉長（strain），那種「快要斷掉、極度緊繃」的畫面，就是 strained。

底稿：Wiktionary

你會這個字嗎？