你可能只把 fitness 當成健身房裡的汗水與肌肉，但其實你已經抓到它的一半靈魂。fitness 來自 fit 加上名詞字尾 -ness，原意是「合適、適當」。就像你買了一雙鞋，剛好合腳、不多不少，這就是 fit 的感覺。中文裡的「合適」或是「適任」，就是這層意思。
到了 1935 年左右，這個詞的含義漂移到了生理狀態上。為什麼？因為一個人如果「適應力強、身體素質良好」，他在環境中就更「合適」生存，這就是為什麼健身的人被稱為 fit，因為他們的身體對環境有了最佳的「適配性」。
你可以把它類比成中文的「剛剛好／正適合」。就像這件衣服剪裁「合身」（fit），穿在身上展現出的「合身感」（fitness）就是你整個人狀態的體現。
看到 fitness，先問自己：這裡的「適」是指這東西「剛好配得上（適合某用途）」，還是指這人的身體「剛好配得上（存活環境的狀態）」。